結婚して15年目。

毎年思うことがあります。

「今が一番仲良しだなぁ」と。

どうして、そう思えるんだろう？

そんなことを考えていたときに、改めて気づいたことがありました。

それは、「ありがとう」を積み重ねること。

感謝することを意識するようになってから、少しずつ変わっていったことがあります。

相手のできていないところではなく、いいところに目を向けられるようになったこと。

当たり前だと思っていた日常の中に、小さな幸せを見つけられるようになったこと。

そして、自分の心が満たされていく感覚があったこと。

特別なことが起きたわけではありません。

何かを手に入れたわけでもありません。

ただ、今あるものに目を向ける。

それだけで、いつもの景色が少し違って見えるようになりました。

 

忙しい毎日の中で、忘れてしまうこと

 

毎日、家事や仕事、子育てに追われていると、目の前のことをこなすだけで精いっぱいになることがあります。

疲れているときには、相手の優しさに気づけなかったり、できていないことばかりが目についたり。

本当は、身近なところにたくさんの幸せがあるのに。

だからこそ、意識して「ありがとう」を見つける時間が必要なのかもしれません。

家族がしてくれたこと。

誰かの何気ない言葉。

おいしかったごはん。

きれいだなぁと感じた景色。

そんな小さなことでいい。

心が動いた瞬間を、ひとつずつ拾い集めていく。

それが、感謝を積み重ねるということなのかなと思います。

 

21日間、ノートに「ありがとう」を書いてみませんか？

 

今回、友人や仲間と一緒に、21日間の「ありがとう習慣」に取り組んでみたいと思っています。

やることは、とてもシンプル。

毎日、ノートに「ありがとう」を書くだけ。

例えば、

• 今日、ありがとうと感じたこと
• そのとき、どんな気持ちになったか
• 今日見つけた、小さな幸せ

毎日たくさん書かなくても大丈夫。

ひとつだけの日があってもいい。

書けない日があっても、自分を責めなくていい。

誰かに見せるためでも、きれいに書くためでもありません。

自分の心が何を感じているのか、少しだけ立ち止まって見つめてみる。

そんな時間にしたいと思っています。

 

21日後、どんな自分に出会えるだろう？

 

21日間を終えたら、みんなで集まって、それぞれの気づきや変化を分かち合いたいと思っています。

どんなことに気づいた？

誰かへの見方は変わった？

自分の心に変化はあった？

同じ21日間を過ごしても、感じることはきっと人それぞれ。

だからこそ、みんなで話すことで、自分ひとりでは気づかなかったことにも出会えるかもしれません。

感謝することは、無理にポジティブになることではないと思っています。

悲しい日も、イライラする日も、疲れている日もある。

そんな自分の気持ちも大切にしながら、日常にある小さな幸せに目を向けてみる。

その積み重ねが、少しずつ自分の心を満たしてくれるのかもしれません。

 

今ある幸せに気づくと、いつもの景色が少し違って見えてくる。

 

そんな21日間を、一緒に過ごしてみませんか？

何かを習慣化するためには環境が必要だと思っています。

わたしも今一度、習慣としていきたいこと。

基本的にはお金はいただきません。

好きな飲み物を持って、貸し出し可能な場所で振り返り会ができたらいいなぁと思ってます☺︎

興味のある方は、ぜひ声をかけてくださいね。

一緒に「ありがとう」を積み重ねていけたらうれしいです🕊️